口臭の予防：プラークの除去
口臭の効果的な予防として、プラークの除去があります。
プラーク（歯垢）は、主に食べかすや細菌の代謝物でできていて、成分のほとんどは細菌です。
プラークを放っておくと、口腔内に炎症が起きて、口臭が発生してしまう可能性があります。
また、プラークは食べ物の中の糖質から酸を作り出す性質がありますので、プラークは歯を溶かす原因にもなります。
プラークの除去は口臭の予防の他に、虫歯や歯周病の予防にも繋がるので、歯と歯の間や裏側も丁寧にブラッシングしましょう。
また、食事の前に歯を磨いて、口腔内のプラークをあらかじめ取り除いておくと、食べ物の中の糖質から酸を作り出す原因が無くなるので、虫歯や口臭の予防になると言えます。
しかし、1回15分以上のブラッシングで過度のプラーク除去は口腔内の粘膜組織を傷つけてしまったり、知覚過敏を誘発してしまう恐れがあるので気をつけましょう。
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