口臭の予防と対策：よく噛む
昔の人は、玄米や繊維質の野菜(日本食)をよく食べていたからあごが丈夫でした。
しかし、現代人は日本食よりも洋食を好んで食べる傾向にあります。
洋食は日本食よりも柔らかく、噛む回数も日本食よりも減ってしまいます。
それにより、現代人はあごに筋肉が発達しにくくなっています。
また、噛む回数が減ると、唾液の分泌量も減ってしまいます。
唾液には、食べカスを洗い流す効果や、口の中を殺菌したり、口臭を予防する作用もあります。
そのほかにもたくさんの効果や作用がありますが、その中でもやはり口臭を予防する作用は重要でしょう。
よく噛むよう心がけ、噛む回数が増えることで唾液がよく出るようになりますから、口臭予防ができます。
口臭の予防や対策のために、食事の際には、できるだけ硬い食べ物を取り入れ、よく噛んで食べることを心がけましょう。
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