口臭の予防と対策：舌苔に効果的な「舌ブラッシング」
舌に厚い白い舌苔や、黄色っぽい舌苔が付着していると、口臭がひどくなっている場合があります。
しかし、その舌苔を正しく掃除することである程度口臭の予防と対策をすることができます。
舌苔を取り除く最も効果的な方法は「舌ブラッシング」だと言われています。
舌ブラッシングする時は、舌全体を磨くのではなく舌苔が付着している所を前後方向に2～3回軽くこするのが、効果的です。
また、嘔吐反射が起こる場合があるので、あまり舌の付け根まで磨かないようにしましょう。
軽くこするだけで十分口臭の予防と対策になります。
使用するのは柔らかい歯ブラシや、専用の舌ベラなどが有効的ですが、タオルでも十分効果があります。
舌はとても柔らかく、傷付きやすいのでゴシゴシと強くこすらないように気をつけましょう。
舌苔は健康な状態でもうすく付着しているものなので、あまり神経質にすべて取り除こうとせず、効果的に道具を使用して口臭の予防と対策をしましょう。
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